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小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的热量和减肥功效

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小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量926小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程热量/卡路里1430千卡
水上排球 热量1430千卡,相当于水上排球477分钟消耗的热量...180

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法共11个步骤

食材主料/辅料

香蕉(两根)、饺子皮(数张)、西红柿(雕花摆盘用一个)、菜叶(装饰用)、芝麻(也可以不用)(适量)
小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解1

1/11. 准备好香蕉,饺子皮

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解2

2/11. 香蕉切三四段,每段切成两瓣,大小随饺子皮,最好小一点,因为饺子皮本身不大。

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解3

3/11. 饺子皮周围沾点水包裹好香蕉块,可加芝麻或不加,我只是试试加了的效果,有加的 还满香,吃起来嘴巴里面一粒一粒的。

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解4

4/11. 包好的样品图,想吃多少做多少,因为不知道能不能放过夜,所以少做点。反正简单。每天想吃再做。翻火的东西吃了容易上火,营养也会流失。

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解5

5/11. 先热油稍微冒泡,切换小火,慢慢把饺子放下去,油炸几分钟,记得翻面,等稍微皮软化,开中火炸一两分钟。目的是为了变色。金黄色之后就可以出锅了。饺子皮薄容易熟。香蕉本身可以不煮就吃。不用担心会不会熟。不要贪心。以免炸焦了亲。。

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解6

6/11. 这是效果图,凉一两分钟热乎乎的时候吃口感最好了噢

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解7

7/11. 先包好,小孩子放学之后 就可以油炸给他们食用了。0厨艺的妹纸可以试试

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解8

8/11. 下面附加玫瑰花教程,俺作品里面有,可以另外去收藏。任何菜都可以摆盘。简单时尚高档能唬人噢。

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解9

9/11. 西红柿洗净,最好选硬一点的。软趴趴的不好削皮,刀子可锋利点。小心手噢。我喜欢用美工刀雕刻很多食材。
小刀从底部开始转圈削皮条保持不断跟削苹果一样。

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解10

10/11. 把削完皮条放手心卷成一个循环圈。正面反面哪边像玫瑰就放置哪边,底部用菜叶子修饰。

小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程的做法图解11

11/11. 真的好简单的 这是效果图,是不是很美。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠道、疏通血脉、痔血等功效;可与冰糖、李子、苹果搭配;与西瓜、芋头、红薯相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有和血、健脾、增强免疫力等功效;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、促消化、清热解毒等功效;可与圆白菜、鸡蛋、三文鱼搭配;与海蟹、鱼干、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小吃香蕉派饺子皮包香蕉附加玫瑰花教程热量1430 千卡
  • 脂肪1.73 克
  • 蛋白质10.19 克
  • 碳水化合物76.14 克
  • 434 毫克
  • 14.7 毫克
  • 0.66 毫克
  • 558 毫克

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