蚝油茭白的热量和减肥功效

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、美容、利尿止渴等功效；可与牛肉、猪肝、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、健脾胃、挡辐射等功效；可与鸡蛋、小白菜、圆白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与火腿、醋、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与元蘑、腹部牛肉、牛腿肉搭配；与日本豆腐、豆干、红枣相克，同食可能会引起不适；