| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 蛋炒饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于桑拿58分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、鸡蛋黄一个（适量）、大葱（1）、盐（适量）
1/2. 隔夜米饭，米饭是用煲鸭子的汤做的，隔夜后很硬，喜欢吃硬饭的福利
2/2. 蛋黄与蛋白分离，将蛋黄先入热油锅，马上放入米饭，炒的米粒在锅里跳动。翻炒两分钟，放入切好的葱花，在翻炒两下出锅，撒少量盐就可以来吃了，美味
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克