| 白萝卜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 488克 | 白萝卜炒木耳热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于儿童足球11分钟消耗的热量...420 | |||||
白萝卜炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、木耳（50克）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 木耳泡发，萝卜切片
2/3. 油锅中稍放多一点油，下萝卜清炒
3/3. 萝卜炒软后放木耳同炒，入盐，鸡精即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、增强免疫力等功效；可与腐竹、鲢鱼、千张搭配；与藕、首乌 、虫草相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、充饥、益气等功效；可与豇豆、圆白菜、枣搭配；与萝卜、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜炒木耳热量74 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.58 克
- 碳水化合物9.38 克
- 钠25 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾323 毫克