| 番茄炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 番茄炖牛肉热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于板球65分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炖牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、西红柿（3至5个）、洋葱（半个）、盐（适量）
1/5. 准备所需食材，牛肉、西红柿、洋葱切块。
2/5. 锅中倒入少许油，锅热后，倒入新鲜的西红柿块和洋葱翻炒
3/5. 加入切好的牛肉块，翻炒至西红柿和洋葱都软了
4/5. 锅中加入少量开水，炖煮30分钟，有压力锅或者电压力锅的更好！
5/5. 用来拌饭吃，味道好极了！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、促进康复、补虚养血等功效；可与生姜、枸杞、大白菜搭配；与板栗、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、润肠通便等功效；可与福寿鱼、卷心菜、山楂搭配；与红薯、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、治疗高血压等功效；可与羊肉、大蒜、火腿搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖牛肉热量327 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.27 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠57.6 毫克
- 钙38.7 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾668 毫克