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玉米发糕

玉米发糕的热量和减肥功效

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玉米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量271玉米发糕热量/卡路里992千卡
郑多燕减肥操 热量992千卡,相当于郑多燕减肥操165分钟消耗的热量...360

玉米发糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

细玉米面(适量)、面粉(适量)、鸡蛋(适量)、枸杞(适量)、葡萄干(适量)、品酸乳(适量)、白醋(适量)、玉米油(适量)、泡打粉(适量)、白糖(适量)
玉米发糕的做法图解1

1/10. 食材:细玉米面,普通面粉 泡打粉,鸡蛋 品酸乳 白糖 白醋 玉米油 葡萄干 枸杞

玉米发糕的做法图解2

2/10. 把葡萄干枸杞洗净,沥干水分将普通面粉、细玉米面、泡打粉和糖混合(按各种食材的比例来配,喜欢粗粮多加玉米粉),拌均匀

玉米发糕的做法图解3

3/10. 加少许玉米油,加品酸乳和蛋黄调成均匀的厚面糊

玉米发糕的做法图解4

4/10. 把蛋清打开放在盆里,加几点白醋,用打蛋器高速打5分钟直到看不见蛋液,加白糖(以自己的口味加),打至发白浓稠

玉米发糕的做法图解5

5/10. 把打好的蛋液分3 次加入厚面糊

玉米发糕的做法图解6

6/10. 用塑料饭勺从上往下轻轻拌匀

玉米发糕的做法图解7

7/10. 打开电饭锅,在内胆底部和边缘抹上玉米油,合盖到位,通电,选择蛋糕功能,预热后发出5次“滴的声音

玉米发糕的做法图解8

8/10. 开盖将拌好的面糊倒入一半,撒上葡萄干和枸杞,在全部倒入,撒上葡萄干和枸杞

玉米发糕的做法图解9

9/10. 合盖到位,电饭锅进入“蛋糕”工作听到提示5次滴声,安全阀落下,就可以打开了

玉米发糕的做法图解10

10/10. 吃一口很软糯香甜,伴有奶香,搭配一些酸奶(牛奶,豆浆)就是一顿品种丰富,营养又健康的早点啦

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益肾、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米发糕热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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