| 盐焗鸡腿-简易电饭锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 594克 | 盐焗鸡腿-简易电饭锅版热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于打沙袋181分钟消耗的热量...360 | |||||
盐焗鸡腿-简易电饭锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、盐焗鸡粉（适量）、洋葱（适量）
1/4. 鸡腿洗干净，擦干水分。扎上许多小孔，加盐焗鸡粉，一点点盐，按摩一下，冷藏过夜。
2/4. 电饭锅，不放水油，铺上一层洋葱。
3/4. 放上鸡腿，按下煮饭键。跳起来后，打开里面会出很多水份，再翻过来，再按键，第二次跳起，里面水分基本没有了，会出油。最后翻一次，再按一次，等跳起就完成了。
4/4. 出锅啦，金黄金黄的，即不会太干，又不湿。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盐焗鸡腿-简易电饭锅版热量1085 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克