韩式炸酱面的热量和减肥功效

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韩式炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	99千卡	395千卡	14.6克	30.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	527克	韩式炸酱面热量/卡路里474千卡
热量474千卡，相当于越野摩托118分钟消耗的热量...240

韩式炸酱面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪肉（25克）、土豆（2个）、洋葱（1个）、大葱（适量）、蒜头（3个）、韩国炸酱粉（100克）、盐（少量）、白糖（少量）、牛肉粉（少量）、牛奶（适量）

1/1. 韩式炸酱我选用的是粉状的有现成的买的。先把炸酱用纯净水豁开备用注意不要加太多的水豁的太稀我煮的时候还加了一包咖啡放在里面一起搅的然后土豆洋葱切小块蒜子肉末切末。油锅热油油可以适当的多一些热了以后放肉末和蒜子油温不要太高炒香放炸酱豁开半一分钟左右然后加纯净水加牛奶水多于牛奶一点点盐胡椒粉和牛肉粉调味熬成糊状就好

食材功效信息

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与圆茄子、山楂、白菜搭配；与黄豆、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、和胃等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、促进消化等功效；可与玉米、大蒜、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、减肥、增强食欲等功效；可与兔肉、粳米、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、温中健胃、降血糖等功效；可与马齿苋、排骨、莴笋搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

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