| 香蕉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 415克 | 香蕉蛋挞热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于按摩305分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、淡奶油（100克）、香蕉（1根）、蛋挞皮（9只）、白糖（适量）
1/8. 所有食材
2/8. 牛奶倒入锅中，再放入淡奶油拌匀
3/8. 然后放入糖拌匀
4/8. 加热至糖溶化起小泡不要沸腾离火
5/8. 香蕉去皮切块，鸡蛋打碎
6/8. 奶液放至30度左右，放入搅拌好的鸡蛋
7/8. 蛋挞皮内放入香蕉
8/8. 再把鸡蛋奶液放入蛋挞中，烤箱180预热5分钟，放入烤箱中层上下烤20分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、钙粉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强活力等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗高血压、治疗便秘等功效；可与川贝母、冰糖、苹果搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、和血等功效；
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营养信息
- 香蕉蛋挞热量1220 千卡
- 脂肪121.03 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物71.64 克
- 钠306.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾693 毫克