| 补肾强强联合-枸杞栗子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 补肾强强联合-枸杞栗子羹热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于伸展操295分钟消耗的热量...150 | |||||
补肾强强联合-枸杞栗子羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
栗子（大个）（6个）、枸杞（一小把）、大米（一小把）、水（约800毫升）
1/1. 栗子切成小粒，和洗干净的枸杞、大米一起扔进豆浆机，加水至水位线，1000ml或1200ml自行选择，选择“米糊”功能，去刷牙洗脸回来就等着香喷喷的早餐吧！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、养血等功效；可与山楂、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、益脾胃等功效；可与红薯、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 补肾强强联合-枸杞栗子羹热量738 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物141.8 克
- 钠258.1 毫克
- 钙910 毫克
- 铁52.9 毫克
- 钾819 毫克