| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 449克 | 三明治热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于哑铃441分钟消耗的热量...180 | |||||
三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、牛奶（100克）、黄油（30克）、鸡蛋（3个）、盐（3克）、白糖（3克）、酵母（4克）、黄瓜（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 先将牛奶、鸡蛋放入面包机中，再将盐和糖分别放在面包机两个对角
2/6. 再加入黄油后，加入面粉，最后在面粉上方挖一个洞，将酵母放入其中
3/6. 放入面包机中，选择标准面包，烤色选中，400g,然后就等待吧
4/6. 吐司烤好后，将吐司去皮
5/6. 煎好鸡蛋和火腿
6/6. 将酱、蛋、火腿、蛋，夹入吐司中，沿对角切开即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与金桔、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、明虾、圆生菜搭配；与柿子、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三明治热量1322 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠231.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克