日式乌东面的热量和减肥功效

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日式乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	813克	日式乌东面热量/卡路里1920千卡
热量1920千卡，相当于回力球160分钟消耗的热量...720

日式乌东面的做法共1个步骤

五花肉（随意）、乌东面（1包）、包菜（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、各式蔬菜基本都可以（适量）、日本烧制（适量）、白糖（适量）、盐（一丢丢）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）

1/1. 乌东面防水煮开沥干，油热锅放入五花肉炒香接着洋葱青红椒以及你喜欢的各种蔬菜炒香可以放一点点黄酒放煮熟的乌东面放烧汁，糖，一点点的盐或者生抽，黑胡椒中火翻炒均匀即可出锅加点柴鱼片味道更浓郁

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与紫菜、萝卜、大蒜搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、消炎等功效；可与羊肉、猪骨、苹果搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；