| 午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3810千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 750克 | 午餐肉热量/卡路里3810千卡 | |||
 热量3810千卡，相当于赛艇318分钟消耗的热量...720 | |||||
午餐肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（750克）、盐（适量）、大料五香粉等（适量）
1/5. 肉绞碎调料拌匀
2/5. 放入容器中，最好铺上保鲜膜，取的时候不粘连
3/5. 蒸的时候盖上东西，不然水蒸汽会流入
4/5. 蒸二三十分钟就可取出
5/5. 再也不用买罐头午餐肉啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补肾养血等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 午餐肉热量3810 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克