黄豆苦瓜煲排骨的热量和减肥功效

1/15. 把所有材料准备好。

2/15. 黄豆提前一个晚上泡好。

3/15. 马蹄去皮，并切成小块备用。

4/15. 姜去皮切成小片备用。

5/15. 苦瓜洗干净，剖开两半去籽，切块备用。

6/15. 红萝卜去皮切块备用。

7/15. 排骨洗干净，飞水。

8/15. 捞出，并沥干水备用。

9/15. 把所有材料放进高压锅里

10/15. 加适量的水，不要太多，只须没过材料即可

11/15. 盖上盖子，大火煮上气后转小火10--15分钟

12/15. 接下来就等高压锅消气，呵呵，香喷喷的黄豆苦瓜排骨就出炉了。

13/15. 特喜欢这款菜，因为把所有材料准备好后就可以去做别的事情，不用看火侯，只须要听到上气声后转小火就行了。

14/15. 因为所有材料没有经过爆炒，所以一点也不会上火，瞧，多清澈的汤水。