| 椰脆椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | 椰脆椰汁糕热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于剪指甲382分钟消耗的热量...60 | |||||
椰脆椰汁糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（75毫升）、牛奶（125毫升）、玉米淀粉（30克）、砂糖（15克）、椰蓉（一大勺）、椰子脆片（适量）
1/3. 所有材料倒进碗中搅拌均匀后，倒入锅中小火不停搅拌
2/3. 容器里先铺一层保鲜膜，底部铺上一层椰子脆片，混合液加热搅拌至浓稠，倒入容器
3/3. 放入冰箱冷藏，4,5个小时候后，倒出切块，滚上椰蓉，就可以了。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与乌鳢、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰脆椰汁糕热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克