| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 526克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于骑摩托车69分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、黄瓜（半根）、鸡蛋（3个）、大葱（1点）、姜（1点）
1/1. 葱姜爆香，倒入西红柿，放点酱油，翻炒，接着将黄瓜倒入锅中。最后将煎好的鸡蛋翻炒即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、护肤等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲫鱼搭配；与鱼头、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、清热利水等功效；可与醋、墨鱼、绿豆芽搭配；与红枣、彩椒、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与百合、基围虾、香椿搭配；与茶叶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克