| 剩菜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 342克 | 剩菜寿司热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于有氧运动179分钟消耗的热量...275 | |||||
剩菜寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（半碗）、寿司紫菜（一张）、芝麻（两勺）、香油（一勺）
1/1. 把紫菜铺平，然后把香油芝麻倒入米饭，搅拌均匀后，放在紫菜上，要压平，不要太厚。然后再把想夹的东西放上去，卷卷卷就可以吃啦，不切开吃更香。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、滋补养生、生津通乳等功效；可与梨、桑葚、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、治疗高血压、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 剩菜寿司热量819 千卡
- 脂肪146.4 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物50.2 克
- 钠71.4 毫克
- 钙796 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾388 毫克