| 红枣菊花地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 690克 | 红枣菊花地瓜粥热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于冲浪695分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣菊花地瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、地瓜（适量）、红枣（适量）、菊花（适量）、白糖（适量）
1/1. 红枣洗净去核，不去核容易煮酸，地瓜削皮切丁，菊花去蒂去蕊留瓣少许，大米适量，将所有材料放入炖盅，加适量水，用电炖锅隔水炖两小时，出锅后加糖调味就好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、润肠通便等功效；可与桂圆、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防癌、缓和药性等功效；可与南瓜、冬瓜、兔肉搭配；与虾、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提神、咽喉肿痛、解毒等功效；可与枸杞、覆盆子、金银花搭配；与鸡翅、火腿、莲藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣菊花地瓜粥热量1251 千卡
- 脂肪6.16 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物163.81 克
- 钠201.1 毫克
- 钙1049 毫克
- 铁52.3 毫克
- 钾1564 毫克