六合头道菜的热量和减肥功效

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六合头道菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
银耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
鹌鹑蛋	克	546千卡	160千卡	12.8克	11.1克
总量	635克	六合头道菜热量/卡路里696千卡
热量696千卡，相当于蹲起174分钟消耗的热量...240

六合头道菜的做法共1个步骤

肉圆（十个）、黑木耳（三两）、银耳（一朵）、青菜一把（适量）、鹌鹑蛋（20个）、皮肚（三两）、香菇（一朵）、老母鸡汤（三大碗）、香菜（1个）

1/1. 老母鸡汤下锅，下银耳黑木耳鹌鹑蛋青菜肉圆皮肚等，盐适量调味！最后香菜

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、补血、充饥等功效；可与春笋、荸荠、豇豆搭配；与白萝卜、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、益胃等功效；可与山药、樱桃、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、抗血栓等功效；可与芹菜、带鱼、仔鸡搭配；与明虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进消化、祛除寒气等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；