| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 592克 | 寿司热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于保龄球运动500分钟消耗的热量...180 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、糯米（适量）、青瓜（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 把青瓜，火腿分别切成条状，煎鸡蛋，再煎一下火腿，然后用紫菜包裹住
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、止渴等功效；可与枣、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量1500 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物107 克
- 钠69 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾106 毫克