| 金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 277克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于吹小号247分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（三片）、金枪鱼罐头（适量）、黄瓜（一根）、西红柿（一个）、沙拉酱（适量）
1/7. 先把食材合个影吧
黄瓜西红柿切薄片备用
2/7. 金枪鱼罐头剁碎 用沙拉酱拌匀
3/7. 取一片吐司在上面均匀的涂抹罐头泥
4/7. 在上面整齐的摆放好黄瓜片
5/7. 再取一片吐司 同上面的步骤 涂抹罐头泥 摆好西红柿片
6/7. 三片合在一起 压实 用锯齿刀呈三角形切开
7/7. 美味的金枪鱼三明治就做好啦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、预防动脉硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼沙拉热量617 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质33.29 克
- 碳水化合物46.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克