| 香煎薄荷味秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 香煎薄荷味秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于擦地374分钟消耗的热量...228 | |||||
香煎薄荷味秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、薄荷（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、鲜抽（适量）
1/3. 鱼洗干净，切半加盐糖料酒胡椒粉，鲜抽加薄荷，搅拌好进冰箱腌入味2个小时，用毛巾擦去腌汁
2/3. 锅里加油烧热，放鱼煎，两面煎透（这个时候也可以用烤箱）
3/3. 装盘，搞个造型，呵呵
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎薄荷味秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克