| 开口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 开口笑热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于网球155分钟消耗的热量...420 | |||||
开口笑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（少许）、白糖（少许）、温水（适量）
1/5. 准备红枣，用水泡十分钟左右，清洗干净
2/5. 把红枣的枣核，取出！
3/5. 糯米粉少许，把白糖用温水化开，用来和面，不喜欢吃太甜的小伙伴可以不加糖！面粉和到不粘手为宜
4/5. 把糯米团成枣核大小，放在红枣中，摆盘，上锅蒸15-20分钟左右即可！
5/5. 味道不错！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、提高免疫力、缓和药性等功效；可与栗子、板栗、鲤鱼搭配；与黄瓜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与鸭肉、莲藕、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开口笑热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克