| 香香的咖啡布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 171克 | 香香的咖啡布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于越野摩托33分钟消耗的热量...240 | |||||
香香的咖啡布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（2个）、牛奶（250毫升）、咖啡粉（我用雀巢的）（两袋）、白砂糖（适量）
1/6. 来个集合～
2/6. 牛奶加白砂糖搅拌均匀，放微波炉30秒。放凉
3/6. 蛋黄打散，加入牛奶、咖啡粉。
4/6. 搅拌均匀后过筛。
5/6. 放进微波炉，解冻，6分钟。
6/6. 完成鸟！！
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与荠菜、菠菜、生菜搭配；与柿子、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香的咖啡布丁热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克