| 香煎小土豆儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 香煎小土豆儿热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于网球22分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎小土豆儿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、芝麻（适量）、黄油（适量）、辣椒油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 土豆。
2/9. 放锅里煮熟。
3/9. 捞出待凉。
4/9. 戴着一次性手套。
5/9. 全部一个个按扁。
6/9. 锅里烧热，放黄油。
7/9. 小火煎土豆。煎到金黄色翻面。撒上黑胡椒粉。
8/9. 然后装出淋上辣椒油。
9/9. 最后撒上熟芝麻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎小土豆儿热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克