| 白菜火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 145克 | 白菜火腿炒饭热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于泡澡106分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜火腿炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冷饭（三碗）、火腿肠（三根）、葱白（一根）、酱油（一勺）、盐（两勺）
1/2. 白菜火腿葱白切丝。
2/2. 火腿，葱丝爆香。
加入
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 白菜火腿炒饭热量211 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠774.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾397 毫克