| 红枣桂圆娘酒炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 205克 | 红枣桂圆娘酒炖蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于修筑围墙14分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣桂圆娘酒炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紅棗（4颗）、桂圓（8颗）、娘酒（2大勺）、紅糖（1大勺）、雞蛋（1只）、水（2碗）、枸杞（1小把）、薑片（2片）
1/3. 紅棗去核，和桂圓、枸杞、薑片用清水洗淨，然後用兩碗水泡30分鐘備用。
2/3. 中火燒開轉小火15分鐘。加入一大勺紅糖，融化後打入雞蛋，可以打散也可以不打散。
3/3. 雞蛋煮熟後加入兩大勺娘酒，關火即可食用。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、延缓衰老等功效；可与青蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆娘酒炖蛋热量85 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克