| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于搬东西304分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜蒸熟，去皮，用勺子捣烂
2/9. 糯米粉适量，放入白糖，依个人口味添加
3/9. 用捣好的南瓜和糯米面
4/9. 将活好的南瓜糯米面分成鸡蛋黄大小若干，再用牙签做出南瓜造型
5/9. 做好后有如这般
6/9. 用胡萝卜或芹菜叶梗、枸杞等，做南瓜藤点缀
7/9. 蒸锅内刷油或放入屉布、粽子叶，以防粘锅
8/9. 十分钟后，南瓜饼就红红的亮亮的熟了
9/9. 很漂亮，有没有？
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、牛腩搭配；与虾、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、止渴等功效；可与赤小豆、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克