| 意大利面碰上金枪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 意大利面碰上金枪鱼热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于吹雪机43分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利面碰上金枪鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螺旋纹意面（50克）、金枪鱼罐头（半罐）、青椒（半只）、西红柿（1个）、洋葱（半只）、盐（适量）、大蒜（3个）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 将意面用水煮十分钟，准备好金枪鱼罐头，将洋葱，青椒，西红柿切块
2/3. 加热橄榄油，依次放入大蒜，洋葱，青椒，西红柿，炒至半熟，加入番茄酱，加点水，快熟加入金枪鱼罐头，再放煮过的意面，最后适量放盐，装盘后撒上黑胡椒粉
3/3. 成品^_^
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、减肥等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、促消化等功效；可与糙米、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与黄鱼、芹菜、卷心菜搭配；与鳙鱼、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降血压等功效；可与苦瓜、松子、牛肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利面碰上金枪鱼热量193 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质27.29 克
- 碳水化合物17.64 克
- 钠42 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾488 毫克