| 好吃简单焖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 好吃简单焖海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于汽车打蜡6分钟消耗的热量...270 | |||||
好吃简单焖海带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒油（适量）、辣椒油（适量）、米醋（适量）、生抽（适量）
1/4. 海带丝洗净泡发
2/4. 锅里加水或者高汤，放入所有调料大火煮开小火加盖焖炖10分钟
3/4. 大火收汁
4/4. 盛出凉凉撒入白芝麻，原谅我拍的如此之丑也没芝麻点缀，不过味道棒棒哒！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗凝血、增强免疫力等功效；可与黑芝麻、芝麻、丝瓜搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃简单焖海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克