| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于玩电脑150分钟消耗的热量...90 | |||||
炸薯条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、植物油（1小勺）、盐（1小勺）
1/12. 准备土豆两个。
2/12. 将土豆去皮洗净，切成粗条。
3/12. 然后用清水冲洗，去去淀粉。
4/12. 再用干净的布吸干水分。
5/12. 加入1小勺植物油。
6/12. 再加入1小勺盐。
7/12. 然后拌匀。
8/12. 空气炸锅调至180度，预热5分钟。
9/12. 将薯条倒入炸锅的炸篮里。
10/12. 然后入炸锅8分钟。
11/12. 再取出翻拌一下，让薯条更好的受热，再次入炸锅炸10分钟。
12/12. 出锅后即可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克