| 意大利番茄肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 623克 | 意大利番茄肉酱面热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于网球297分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利番茄肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（随自己的口味咯）、肉末（500克）、薄荷（一片）、意大利面条(或荞麦面)（一把）、奶酪粉（一些）、洋葱（一点）
1/5. 把肉末剁碎，放到锅里炒，同时，开始煮面。
2/5. 把洋葱剁成末，翻炒，加上奶酪粉。
3/5. 面煮好后，盛进盘子，用水滤，这样有筋道
4/5. 肉末炒好后，留在锅中，加入番茄酱，拌成肉酱。
5/5. 最后，把肉酱，铺料，撒在面上，用薄荷摆盘，完成。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；可与香菇、柿子、西瓜搭配；与红豆、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、透疹解毒、清利咽喉等功效；可与粳米、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利番茄肉酱面热量2079 千卡
- 脂肪32.05 克
- 蛋白质20.09 克
- 碳水化合物41.14 克
- 钠39088.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁10.08 毫克
- 钾761 毫克