| 养胃南瓜子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 1493千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 280克 | 养胃南瓜子酱热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于体能训练353分钟消耗的热量...300 | |||||
养胃南瓜子酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（250克）、茶油（三勺）、盐（少许）、白糖（少许）
1/6. 南瓜子洗净，晒干，放入烤箱220度烤五分钟
2/6. 取出瓜子仁，无需去壳也可，相对口感会差很多
3/6. 加入少许盐跟糖，放干磨杯里
4/6. 磨成粉
5/6. 油热锅，其他植物油也可
6/6. 烧热的油倒入南瓜子粉中搅拌，需要口感细腻可再继续打一会儿。就成咯
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肺燥、养颜、提高性欲等功效；可与花生、白糖、蜂蜜搭配；与咖啡、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有护肤美容、帮助消化、消火等功效；
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营养信息
- 养胃南瓜子酱热量1763 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾2 毫克