| 牛奶炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 560克 | 牛奶炖雪梨热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于太极拳61分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/8. 把梨子洗干净切成块状
2/8. 加入水烧开把梨放进去
3/8. 根据个人口味放入冰糖.
4/8. 中火炖大概10分钟左右倒入牛奶（纯牛奶）
5/8. 小火慢炖
6/8. 看着时间大概10-15左右
7/8. 酱酱，牛奶炖雪梨就好啦！
8/8. 注意：加入奶之后会浮起一些泡沫之类的用勺子撇去！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、化痰、开胃等功效；可与冰糖、银耳、芝麻搭配；与羊肉、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与番茄酱、白砂糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖雪梨热量244 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠39.3 毫克
- 钙270 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾201 毫克