| 烤甜蜜地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 388克 | 烤甜蜜地瓜热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于听音乐351分钟消耗的热量...60 | |||||
烤甜蜜地瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（5斤）、白糖（10克）、黄油（10克）、蜂蜜（5克）、奶粉（15克）、栗粉（10克）、吉士粉（10克）
1/7. 地瓜洗干净放锅里煮熟。
2/7. 煮熟的地瓜碾成地瓜泥。
3/7. 地瓜泥里放入白糖，黄油，奶粉，栗粉，吉士粉，搅匀。
4/7. 准备好菊花盏。
5/7. 把调好的地瓜泥放在菊花盏里。
6/7. 烤箱180度的温度烤5分钟，取出抹一层蜂蜜，再烤5分钟。
7/7. 烤好的地瓜，超好吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、雪花梨、梨搭配；与生菜、菠菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤甜蜜地瓜热量351 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物190.8 克
- 钠112.9 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾286 毫克