| 电饭煲与西红柿米饭的那些事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 电饭煲与西红柿米饭的那些事热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于玩电脑463分钟消耗的热量...90 | |||||
电饭煲与西红柿米饭的那些事的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（两人份）、西红柿（一个）、油、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 预感“两人份米+一个西红柿”的搭配是最好的，当然最后的结果也证实了我的感觉棒棒哒！哈哈，言归正传，第一步就是淘米、添水了，和平时做饭时一样就可以了，不用考虑西红柿的感受，然后再添加一些调和油，放入西红柿。
2/8. 然后再添些喜欢的调料：花椒粉、胡椒粉等，想要更接近平时吃饭的口感也可以加一些鸡精、辣椒神马的。合上盖子，开始煮饭。
3/8. 哇哦，貌似15分钟的样子，已经差不多OK了。当然如果你想吃那种带锅巴的米饭（比如楼主这样）那就还可以再多按两次煮饭键。
4/8. 这次真OK啦，用勺子把西红柿均匀摊开，嗯！看起来还不错的样子呢。
5/8. 来，让我们揭开锅巴神秘的面纱！
6/8. 哇哦，似乎透过屏幕闻到香味了呢。
7/8. 好了，就是这个样子。
8/8. 和实验室的师妹一起分享的，师妹说这是她最喜欢的味道，是她吃过最好吃的米饭！有点害羞(*^_^*)，哈哈。那么您现在是不是也要开始操练一下了呢？
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、帮助消化等功效；可与绿豆、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、生津止渴等功效；可与卷心菜、福寿鱼、圆白菜搭配；与香菇、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲与西红柿米饭的那些事热量695 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克