| 樱桃番茄罗勒酱炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 20克 | 樱桃番茄罗勒酱炒意面热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于瑜伽2分钟消耗的热量...150 | |||||
樱桃番茄罗勒酱炒意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺丝意面（200克）、香芹（5克）、洋葱（10克）、木耳（5克）、龙利鱼条（15克）、番茄罗勒酱（20克）、百里香碎（1克）
1/9. 螺丝意面。
2/9. 樱桃番茄罗勒酱
3/9. 各类蔬菜切段儿备用。
4/9. 龙利鱼切条放一点盐生粉拌匀备用。
5/9. 煎制龙利鱼条制两面发硬。
6/9. 煮意大利面7分钟！捞出过凉水备用。
7/9. 锅中放橄榄油放入罗勒酱及龙利鱼，蔬菜，调味儿翻炒均匀。
8/9. 最后撒一点儿百里香碎即可。
9/9. 完成～～
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、祛风等功效；可与牛肉、鸭肉、核桃搭配；与虾、文蛤、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、预防高血压等功效；可与排骨、苦瓜、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、防癌、抗癌等功效；可与猪血、竹笋、鲫鱼搭配；与红螺 、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃番茄罗勒酱炒意面热量6 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物19.99 克
- 钠86.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾343 毫克