| 新米新吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 678克 | 新米新吃热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于滑翔飞行290分钟消耗的热量...210 | |||||
新米新吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、绿色菜（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 正常煮米饭的步骤～加少许橄榄油～少许油和胡椒粉
2/4. 假如玉米和整个西红柿放置中间～要不要皮按个人喜好啦
3/4. 加入其他你想加入的辅料搅拌！开始正常煮饭就可以！
4/4. 煮好的～我没有拍上～我婆婆煮好就搅拌好端上来了～抱歉-_-||
我儿子还是蛮喜欢吃的
第一次发～有点糊涂～大家
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与紫米、桂圆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、清热生津等功效；可与豆腐、西兰花、芹菜搭配；与鲢鱼、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治肝病、抗衰老等功效；可与小麦、芥蓝、山药搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、利尿等功效；可与鳕鱼、狗肉、莴笋搭配；与柚子、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新米新吃热量1014 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠12.1 毫克
- 钙860.7 毫克
- 铁49 毫克
- 钾823 毫克