| 豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 豆角炖土豆热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于华尔兹舞103分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油豆角（适量）、土豆（2个）、五花肉（适量）、大料（适量）、桂皮（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 把土豆切成滚刀块
2/5. 五花肉切片
3/5. 热锅凉油，下入大料，桂皮，五花肉，炒香，加入葱姜
4/5. 倒入豆角，土豆，翻炒均匀，加入水，没过菜就可以。
5/5. 炖到汤汁快没了，加入盐，收汁，即可出锅。
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有归脾、益肾、健脾胃等功效；可与虾皮、土豆、冬瓜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖土豆热量309 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾582 毫克