| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于开飞机166分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、洋葱（半个）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、口蘑（5-8个）、芦笋（1个）、百梦多咖喱（4块）、盐（半勺）
1/5. 准备食材：鸡胸，土豆，胡萝卜，洋葱，口蘑，芦笋，咖喱，盐
2/5. 将食材切好备用：鸡肉切丁，土豆切丁，胡萝卜切滚刀块，洋葱切丝，口蘑切丁，芦笋切段；
3/5. 将切好的鸡丁放入热锅中焯熟备用
4/5. 锅中放少许植物油，将全部食材放入锅中翻炒，放入半勺盐，锅中倒入水约没过食材，盖好锅盖煮15～20分钟左右，之后将4块咖喱放入锅中搅拌均匀即可出锅亮相
5/5. 我做的成品
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、益五脏等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与芹菜、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克