| 简单的冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1500克 | 简单的冬瓜排骨汤热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于吃东西940分钟消耗的热量...90 | |||||
简单的冬瓜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、冬瓜（1000克）、大葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、花椒（适量）、香菜（适量）
1/3. 排骨焯水然后凉水下锅，放葱，姜，大料，花椒。水开后煮30分钟。
2/3. 冬瓜打皮抠芯切厚片。
3/3. 下入冬瓜后煮10分钟，放盐，撒香菜。出锅！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肠胃等功效；可与萝卜、丝瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、清热解暑等功效；可与甲鱼、茶树菇、大闸蟹搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的冬瓜排骨汤热量1410 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克