| 板栗烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 523克 | 板栗烧鸡热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于网球160分钟消耗的热量...360 | |||||
板栗烧鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、板栗（200克）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、冰糖（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/5. 板栗去壳
2/5. 用清水泡一下去皮
3/5. 鸡剁块后用姜片，花椒辣椒料洒煮一下去血水
4/5. 油锅放鸡肉煸炒，加姜片加冰糖，生抽，栗子炒，加水没过食材烧
5/5. 烧到快收汁约40分钟后加盐，调味即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、大便秘结、明目等功效；可与无花果、鸡肉、大白菜搭配；与羊骨、鸭肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧鸡热量963 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克