| 核桃红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 160克 | 核桃红豆粥热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于烤面包314分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃红豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃（80克）、红豆（80克）、大米（适量）、水（适量）
1/6. 准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。
2/6. 锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。
3/6. 再倒入去壳的核桃仁。
4/6. 用勺子搅匀。
5/6. 盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。
6/6. 营养美味的核桃红豆粥就煮好了。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、净化血液、破血祛瘀等功效；可与芝麻、枣、红枣搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解酒、利小便等功效；可与鸡肉、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红豆粥热量786 千卡
- 脂肪65.739999 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物76.61 克
- 钠7 毫克
- 钙164 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾1695 毫克