| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 368克 | 山药红豆糕热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于骑马83分钟消耗的热量...480 | |||||
山药红豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、红豆（适量）、白糖（50克）
1/3. 山药煮烂
2/3. 白糖熬成浆，加熟红豆搅拌到无水状态
3/3. 山药和红豆一起混合后用磨具压成，加上各位的想像，有爱吧！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、聪耳明目、促消化等功效；可与鸡胗、玉米面、燕麦搭配；与甘遂、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、催乳等功效；可与鸡肉、黑米、兔肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量667 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克