| 韭菜鸡蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 609克 | 韭菜鸡蛋馅饼热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于水中有氧健身操314分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鸡蛋馅饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、鸡蛋（3个）、面粉（300克）
1/10. 韭菜洗好备用
2/10. 把鸡蛋炒好切碎，韭菜也切碎
3/10. 放盐，味精，五香粉，色拉油搅拌均匀
4/10. 面粉准备好，用温水和面
5/10. 和好放二十分左右，有韧性
6/10. 把面团好放馅
7/10. 放好馅折过耒用面棒顺着方向按
8/10. 再铺一层馅再折
9/10. 锅里放油烧热，小火煎饼
10/10. 两面煎黄煎熟出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与猪肉、北极虾、豆腐搭配；与蒜薹、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、基围虾、肥牛搭配；与鹅肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋馅饼热量1257 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克