| 出手就会-洋葱肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 出手就会-洋葱肉末热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑马9分钟消耗的热量...240 | |||||
出手就会-洋葱肉末的做法共7个步骤
食材主料/辅料
夹心肉末（250克）、洋葱（半只）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 洋葱洗净切小粒，肉末备好。
2/7. 锅底下少许油加热，先煸炒洋葱。
3/7. 洋葱出香味，加入肉末翻炒。
4/7. 接下来放料酒，盐、生抽，炒一会，加水煮。(喜欢拌饭吃，水可以多放一些）
5/7. 水开转小水再炖上5分钟，汤汁更浓郁，撒上葱花出锅。
6/7. 出来了。
7/7. 拌饭了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、杀菌等功效；可与苹果、羊排、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 出手就会-洋葱肉末热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克