| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 干炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于伸展操258分钟消耗的热量...150 | |||||
干炸带鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带鱼（三根）、盐（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 第一部就是把带鱼洗干净，我喜欢刮掉鳞，切成手指长短的段，用料酒，盐，花椒，胡椒粉，腌上两个小时就可以了，炸之前，撒上干面粉拌匀
2/2. 看油冒轻微的烟就可以放入，炸成焦黄色即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、预防癌症、提高智力等功效；可与牛奶、千张、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克