| 金桔雪梨百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 912克 | 金桔雪梨百合汤热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于练武术46分钟消耗的热量...790 | |||||
金桔雪梨百合汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、金桔（4个）、百合（少许e）、冰糖（少许）
1/2. 雪梨去皮去核切块，金桔洗净竖切去籽，百合泡发（我用的是百合干）
2/2. 砂锅内加入3碗水，放入雪梨、金桔、百合、冰糖，大火烧开，小伙熬25分钟即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利尿通便、润肺等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与帝王蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防慢性病、防感冒等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、润燥、美容养颜等功效；可与绿豆、莲子、枸杞搭配；与羊骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔雪梨百合汤热量605 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠11.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾699 毫克