| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 什锦炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于看书502分钟消耗的热量...78 | |||||
什锦炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、盐 生抽（适量）、青椒一个，鸡蛋两个，香肠一根，玉米一把（适量）
1/1. 把鸡蛋打碎搅拌好放置一边
2.青椒、香肠切成碎粒
3.锅里倒入少许油，五成热倒入准备好的青椒和玉米，翻炒三分钟
4.倒入准备好的大米翻炒，倒入打好的鸡蛋液，停留十秒钟开始翻炒
5.放入少许盐，翻炒五分钟
6.最后放点点的生抽提味，起锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、提高免疫力等功效；可与锁阳、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克