| 腐乳烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 腐乳烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于吃东西1202分钟消耗的热量...90 | |||||
腐乳烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、腐乳（适量）、盐（适量）
1/7. 五花肉冷水下锅，等水烧开了，再煮个3分钟左右关火
2/7. 五花肉起锅过冷水
3/7. 五花肉切片，不用太薄哦
4/7. 我用的是这个腐乳，最好用湖南的那种辣点咸点的
5/7. 腐乳弄碎，待炒
6/7. 肉烧热放腐乳下去炒，不要放太多油哦，炒出腐乳的味道就把肉片倒下去
7/7. 翻炒几下，自己觉得差不多就起盘了，顺便说下，翻炒肉片的时候觉得不够盐味可以加点盐
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补虚等功效；可与紫菜、大蒜、白菜搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳烧肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克